Le test d'effort
Pourquoi un test d'effort ?

Le test d'effort et l'entraînement
Vous avez réalisé votre CAT test ?
Votre temps sur 1500 m, 2000 m ou 3000 m va vous permettre de cadrer vos objectifs d'entraînement en VAM sur différentes distances de 100 m à 1000 m.

La tactique de course
Comment doser son effort en compétition ? La tactique la plus connue est "le negative split". Elle consiste, durant la première partie de l'épreuve, à courir très légèrement en dessous de la vitesse moyenne prévue pour pouvoir accélérer dans la seconde partie. Bernard Brun, entraîneur, propose une méthode différente, fruit de 35 années d'expérience.

Les raids quelques conseils utiles
Les conseils de base.

Les raids
Les généralités.