Le marathon
Voici les différentes étapes à la préparation d'un marathon.

Le marathon en 3h
Condition requise : avoir une Vitesse Aérobie Maximale au moins comprise entre 17,5 km/h et 18 km/h. L'entraînement se fera en Endurance Aérobie Maximale entre 14,5 km/h et 15 km/h et en Endurance Fondamentale entre 12 km/h et 13 km/h.

Le marathon en 3h30
Condition requise : avoir une Vitesse Aérobie Maximale au moins comprise entre 16,3 km/h et 16 km/h.

Le marathon en 4h
Condition requise : avoir une Vitesse Aérobie Maximale au moins comprise entre 14,8 km/h et 15 km/h.